Jak żyć (lepiej)?

fakow o mnie

Mnie samej dieta do niedawna jawiła się w głowie jako coś równie nieprzyjemnego jak spacer po rozżarzonych węglach, depilacja woskiem albo przyglądanie się kampanii prezydenckiej. I jeszcze w zeszłym roku napisałam o tym, jak schudłam 9 kilogramów i nie dałam się skusić frytkom z Maca (choć było ciężko). Sama dieta kojarzy się w ogóle jakoś tak niezbyt miło i od razu przed oczami stają nam OGRANICZENIA. Jest jednak cała masa rozwiązań pomiędzy posiadaniem karty stałego klienta w pobliskim kebabie a dietą 1000 kcal dziennie. W tym idealnym świecie „pomiędzy” można żyć całkiem zdrowo, czasem pozwolić sobie na ulubiony fast food i nie umrzeć z głodu (win-win-win!) ;) Ale nie tylko chodzi mi o zdrową dietę, ale także o pewnego rodzaju świadomość i nawyki, które pomagają żyć milej i lepiej.

Czytaj dalej Jak żyć (lepiej)?

3 rodzaje ludzi, w towarzystwie których znika apetyt

wspólne jedzenie

Uwielbiam jeść w towarzystwie innych osób. Nie ma nic lepszego niż kilka czy kilkanaście hałasujących osób, rozmawiających, śmiejących się i wspólnie jedzących. Taki typowy obrazek włoskiej bądź hiszpańskiej rodziny i wielogodzinna kolacja to dla mnie sama radość. Zdarza się jednak, że podczas wspólnego wyjścia do restauracji albo spotkania w domu, pojawi się jedna, specyficzna osoba i klimat posiłku… no cóż – pryska. Oto specjaliści i moi „ulubieńcy” w tej dziedzinie.

Czytaj dalej 3 rodzaje ludzi, w towarzystwie których znika apetyt

8 porad, jak efektywniej ćwiczyć i uprawiać sport

Fitness jak zaczac

Lubicie ćwiczyć, ale na sali fitness nie zawsze czujecie się ok? Poświęcacie czas na sport, ale nie widzicie dostatecznych efektów? Może popełniacie jakieś drobne błędy, które stoją na drodze do sukcesu i osiągnięcia celu. Wszystkie rady, które zebrałam dziś w jednym wpisie, są zbiorem moich dotychczasowych doświadczeń podczas uprawiania różnego rodzaju sportów. Jak to się mówi „I’ve been there, I’ve done that”. A teraz jestem co nieco mądrzejsza o przeróżne doświadczenia i podrzucam Wam moje spostrzeżenia, które na pewno pomogą Wam w codziennym ćwiczeniu :)

Czytaj dalej 8 porad, jak efektywniej ćwiczyć i uprawiać sport