Jak pozbyć się zakwasów – 6 sposobów

sposoby na zakwasy

Podobno są tacy ludzie, którzy nie miewają zakwasów. Podobno są też tacy, którzy pocą się w godny sposób. Nie należę do żadnej z tych grup i po zajęciach sportowych czerwienię się bardziej niż nastolatka na pierwszej randce. A następnego dnia zwykle umieram. I regularna aktywność fizyczna nie zmienia wiele, mam czasem mniejsze zakwasy, a czasem większe, ale w zasadzie zawsze są. Dlatego przez ostatnich kilka lat szukam rozwiązań, które choć trochę zmniejszą ból mięśni i sprawią, że „dzień po” będę zaczynać bez porannego …rrrrwa przy wstawaniu.

Czytaj dalej Jak pozbyć się zakwasów – 6 sposobów

8 porad, jak efektywniej ćwiczyć i uprawiać sport

Fitness jak zaczac

Lubicie ćwiczyć, ale na sali fitness nie zawsze czujecie się ok? Poświęcacie czas na sport, ale nie widzicie dostatecznych efektów? Może popełniacie jakieś drobne błędy, które stoją na drodze do sukcesu i osiągnięcia celu. Wszystkie rady, które zebrałam dziś w jednym wpisie, są zbiorem moich dotychczasowych doświadczeń podczas uprawiania różnego rodzaju sportów. Jak to się mówi „I’ve been there, I’ve done that”. A teraz jestem co nieco mądrzejsza o przeróżne doświadczenia i podrzucam Wam moje spostrzeżenia, które na pewno pomogą Wam w codziennym ćwiczeniu :)

Czytaj dalej 8 porad, jak efektywniej ćwiczyć i uprawiać sport